A vitamina D é um pró-hormônio que está relacionado com a absorção de cálcio pelo organismo, sendo importante na formação de dentes e ossos, e para o funcionamento adequado do cérebro, dos músculos e do sistema imune.
A falta de vitamina D pode causar fraqueza, espasmos musculares, dores nos ossos e nos músculos. Caso seja grave, ainda pode causar osteoporose e problemas no crescimento de crianças que podem até se tornar irreversíveis, como raquitismo e escoliose.
A vitamina D pode ser adquirida pela alimentação (peixes gordurosos e gema de ovo), pela exposição solar (10 a 15 minutos, sem protetor solar) e pela suplementação oral ou injetável.
A suplementação de vitamina D vem fazendo muito sucesso ultimamente, por causa do enorme marketing em torno dos benefícios desse nutriente. Os suplementos orais são amplamente encontrados nas prateleiras das farmácias
O consumo excessivo de vitamina D, no entanto, é uma consequência de sua popularidade e vem preocupando os médicos, pois pode causar intoxicação e ter consequências até piores do que a falta.
Veja 7 sinais da intoxicação pelo excesso de vitamina D:
- Nervosismo
- Náusea
- Fraqueza
- Sede
- Aumento da pressão arterial
- Aumento da vontade de urinar
- Confusão Mental
O excesso de vitamina D também pode aumentar a quantidade de cálcio no sangue, o que pode comprometer a função renal.
Quais são as quantidades ideais de vitamina D?
As quantidades de vitamina D devem estar na média de 600 UI/dia e não devem passar de 4.000 UI/dia, sob o risco de intoxicação.
Na presença dos sintomas de intoxicação pelo excesso de vitamina D, é essencial interromper o uso dos suplementos de vitamina D e procurar assistência médica.
Caso a intoxicação por vitamina D ocorra, pode ser necessário hemodiálise a fim de retirar o excesso sem comprometer os rins.
Este artigo é apenas para fins informativos e não substitui uma avaliação médica.
REFERÊNCIAS:
Associação Brasileira de Defesa ao Consumidor (Proteste) - https://minhasaude.proteste.org.br/vitamina-d-beneficios-alimentos-suplementacao/. Acesso em 30/05/2023.
Postal saúde - https://www.postalsaude.com.br/10-sintomas-da-falta-de-vitamina-d/#:~:text=Dor%20nos%20m%C3%BAsculos%3B,Espasmos%20musculares. Acesso em 30/05/2023.
Hospital Alemão Oswaldo Cruz - https://www.hospitaloswaldocruz.org.br/imprensa/noticias/a-importancia-da-vitamina-d-para-o-organismo/. Acesso em 30/05/2023.