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Por JC
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É possível perder barriga com Pilates? Entenda se a atividade emagrece

Exercícios fortalecem o corpo, melhoram a postura e trazem outros benefícios para a saúde. Entenda se a prática ajuda a afinar a cintura

Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 21/06/2024 às 15:01
Cardio ou musculação: qual te leva mais longe na jornada do emagrecimento? Descubra qual tipo de exercício é mais eficaz para alcançar seus objetivos. - Freepik

Pilates fortalece o corpo, ajuda na flexibilidade e amplitude de movimentos, além de melhorar a postura. Mas será que a prática também ajuda a emagrecer?

A técnica ajuda a ativar o Power House, composto pelos músculos transversos do abdômen, diafragma, assoalho pélvico e multífidos. Os exercícios visam fortificar o corpo inteiro.

A seguir, entenda se o pilates emagrece e quantas vezes fazer na semana para ter resultados mais eficazes.

É possível emagrecer fazendo Pilates?

O pilates pode ajudar a emagrecer, mas deve ser um complemento a outras práticas como a musculação ou outros tipos de treino. Também deve haver uma alimentação equilibrada para auxiliar nos resultados.

Apesar disso, o pilates ajuda a aumentar o metabolismo basal e ajuda no gasto de calorias.

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Quantas vezes devo fazer Pilates por semana?

A recomendação dos especialistas é fazer Pilates pelo menos duas vezes por semana para ter resultados.

Fonte: Blog Pilates

Veja mais: Benefícios de praticar exercícios físicos pela manhã

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