Pilates fortalece o corpo, ajuda na flexibilidade e amplitude de movimentos, além de melhorar a postura. Mas será que a prática também ajuda a emagrecer?
A técnica ajuda a ativar o Power House, composto pelos músculos transversos do abdômen, diafragma, assoalho pélvico e multífidos. Os exercícios visam fortificar o corpo inteiro.
A seguir, entenda se o pilates emagrece e quantas vezes fazer na semana para ter resultados mais eficazes.
É possível emagrecer fazendo Pilates?
O pilates pode ajudar a emagrecer, mas deve ser um complemento a outras práticas como a musculação ou outros tipos de treino. Também deve haver uma alimentação equilibrada para auxiliar nos resultados.
Apesar disso, o pilates ajuda a aumentar o metabolismo basal e ajuda no gasto de calorias.
Quantas vezes devo fazer Pilates por semana?
A recomendação dos especialistas é fazer Pilates pelo menos duas vezes por semana para ter resultados.
Fonte: Blog Pilates