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Por JC
Saúde

Pilates é bom para a coluna? Entenda quais são os benefícios

Prática regular traz diversos benefícios para o corpo e favorece a coluna. Entenda a seguir quais a vantagens de fazer pilates para sua coluna

Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 01/07/2024 às 14:05 | Atualizado em 01/07/2024 às 14:10
Mulher com dor nas costas - FREEPIK/BANCO DE IMAGENS

A coluna vertebral é a estrutura central do corpo humano, fornecendo sustentação, flexibilidade e permitindo a locomoção.

Com a rotina agitada, a má postura e o sedentarismo podem sobrecarregar a coluna, mas que podem ser amenizados com a prática de Pilates.

O método ajuda na saúde da coluna, oferecendo muitos benefícios que contribuem para o alívio de dores e o bem-estar geral.

Pilates é bom para a coluna porque seus exercícios focam no fortalecimento dos músculos que ajudam a trazer maior sustentação à coluna, reduzindo o risco de dores nas costas, hérnias discais e outros problemas.

Benefícios do pilates para a coluna:

O pilates também pode complementar o tratamento de doenças como escoliose, hiperlordose, hipercifose, retificação da coluna e hérnia de disco.

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A aula de pilates voltada para coluna vertebral tem duração média de 50 minutos.

Antes de iniciar na atividade, consulte um fisioterapeuta ou médico especializado para definir quais os melhores exercícios para você.

*Fonte: Dr. Luciano Pellegrino

Veja mais: EXERCÍCIOS DE PILATES PARA EXECUTAR EM CASA E QUEIMAR CALORIAS

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