Fazer pilates de maneira regular e se dedicar é a chave para conquistar bons resultados, seja na saúde quanto na estética corporal, mas também é importante saber o que pode sabotar os seus objetivos.
Às vezes a correria do dia a dia pode afetar a alimentação, o sono e até mesmo os treinos. É importante ficar atento a esses detalhes para evitar que os resultados sejam insatisfatórios.
A seguir, confira três coisas que podem estar atrapalhando de alcançar os seus objetivos desejados no pilates:
1) Má alimentação
A má alimentação pode afetar seus objetivos no pilates ou em qualquer outro tipo de atividade física. A recomendação é evitar alimentos ricos em sal, ultra processados, com muito açúcar ou óleo.
Prefira alimentos nutritivos e sem aditivos químicos para seu dia a dia. Caso necessário, consulte um nutricionista para te ajudar a criar um bom plano alimentar.
2) Fazer exercícios com pouca regularidade
A frequência e a constância na prática de exercícios é essencial para obter resultados. Não é possível conquistar o shape desejado de maneira rápida, ainda mais se você não tiver uma rotina de treino e se costuma faltar as aulas do pilates.
A dica é tentar organizar melhor sua rotina para treinar quando estiver livre e até mesmo contratar um personal trainer para ter data e hora marcada para treinar sempre, além de ter um acompanhamento mais personalizado.
3) Dormir pouco ou dormir mal
Dormir é essencial para recuperar o corpo e para regular os hormônios. Além disso, uma noite bem dormida ajuda até na disposição para fazer exercícios físicos no dia seguinte.
A recomendação é deixar o quarto escuro para ajudar a dormir mais profundamente e evitar coisas que te agitem muito antes de deitar.
*Fonte: blog Academia Leven