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Por JC
RECEITA FIT

4 receitas fit com frango: veja as melhores opções de cafés da manhã!

Estas receitas fit com frango são perfeitas para começar o dia com uma refeição nutritiva e saborosa; elas são fáceis de preparar e nutritivas

Cadastrado por

Emanuel Gomes

Publicado em 03/07/2024 às 8:16
Imagem ilustrativa do frango fit com salada - FREEPIK

Incorporar frango em receitas para o café da manhã pode ser uma excelente maneira de garantir uma refeição rica em proteínas.

Essas opções de receitas ajudam a manter a saciedade e fornecendo energia para começar o dia.

Abaixo, estão quatro receitas fit com frango para um café da manhã saudável e delicioso.

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Descubra as 4 receitas fit com frango para o seu café da manhã saudável

1- Omelete de Frango e Espinafre

Ingredientes:

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Modo de Preparo:

  1. Em uma frigideira antiaderente, aqueça o azeite e refogue a cebola até ficar transparente.
  2. Adicione o frango desfiado e o espinafre, refogando por alguns minutos até o espinafre murchar.
  3. Em uma tigela, bata os ovos e a clara, temperando com sal e pimenta.
  4. Despeje a mistura de ovos na frigideira, cobrindo o frango e o espinafre.
  5. Cozinhe em fogo médio até os ovos estarem firmes e dourados.
  6. Dobre a omelete ao meio e sirva quente.

2- Muffins de Frango com Vegetais

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma de muffins.
  2. Em uma tigela grande, misture o frango, brócolis e cenoura.
  3. Em outra tigela, bata os ovos, adicione o leite, sal, pimenta e o fermento em pó.
  4. Misture os ingredientes líquidos com os sólidos até ficar homogêneo.
  5. Despeje a mistura nas formas de muffins, enchendo até 3/4 de cada forma.
  6. Asse por 20-25 minutos ou até que os muffins estejam firmes e levemente dourados.
  7. Deixe esfriar por alguns minutos antes de desenformar e servir.

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3- Tacos de Alface com Frango

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  1. Em uma tigela, misture o frango desfiado, tomate, cebola roxa, coentro, suco de limão, sal e pimenta.
  2. Lave bem as folhas de alface e seque-as.
  3. Coloque uma porção da mistura de frango no centro de cada folha de alface.
  4. Enrole a folha de alface em forma de taco e sirva imediatamente.

4- Salada de Frango com Quinoa

Ingredientes:

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Modo de Preparo:

  1. Em uma tigela grande, misture o frango, quinoa, pepino, tomate cereja e cebola roxa.
  2. Tempere com azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta, mexendo bem para combinar os
  3. sabores.
  4. Sirva a salada sobre uma cama de folhas de alface.

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*Com informações de Terra.

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