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Vida Fit

Por JC
RECEITA FIT

3 receitas fit com peixe: descubra os melhores pratos para emagrecer!

Incorporar essas receitas fit com peixe na sua dieta pode ajudar no processo de emagrecimento de forma deliciosa e saudável; experimente os pratos!

Cadastrado por

Emanuel Gomes

Publicado em 05/07/2024 às 7:45 | Atualizado em 08/07/2024 às 6:53
Imagem ilustrativa do peixe fit - FREEPIK

O peixe é uma excelente fonte de proteínas magras, ácidos graxos e ômega-3, que são essenciais para a saúde cardiovascular e cerebral.

Incorporar peixe na dieta pode ajudar no processo de emagrecimento devido ao seu baixo teor calórico e alto valor nutricional.

Abaixo, descubra três receitas fit com peixe para te ajudar a emagrecer de forma saudável e saborosa.

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Veja 3 receitas fit com deliciosos peixes para emagrecer

1- Filé de Salmão ao Forno com Legumes

Ingredientes:

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Modo de Preparo:

  1. Preaqueça o forno: Aqueça o forno a 200°C.
  2. Prepare os legumes: Em uma tigela grande, misture a abobrinha, a cenoura, o pimentão e a cebola com o azeite de oliva, sal, pimenta e ervas frescas.
  3. Tempere o salmão: Tempere os filés de salmão com suco de limão, alho, sal e pimenta.
  4. Monte a assadeira: Coloque os legumes em uma assadeira e disponha os filés de salmão por cima.
  5. Asse: Leve ao forno por aproximadamente 25-30 minutos, ou até que o salmão esteja cozido e os legumes estejam macios.
  6. Sirva: Retire do forno e sirva imediatamente.

2- Ceviche de Tilápia

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  1. Marinada de peixe: Em uma tigela, misture os cubos de tilápia com o suco de limão e deixe marinar na geladeira por pelo menos 30 minutos.
  2. Adicione os vegetais: Após a marinada, adicione a cebola, o pimentão, o tomate, a pimenta dedo-de-moça, o coentro, sal e pimenta.
  3. Misture e sirva: Misture bem todos os ingredientes e sirva imediatamente. O ceviche pode ser acompanhado de folhas verdes ou torradas integrais.

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3- Tartar de Atum com Abacate

Ingredientes:

Modo de Preparo:

  1. Prepare o atum: Em uma tigela, misture os cubos de atum com o suco de limão, o molho de soja, o óleo de gergelim, a cebolinha, sal e pimenta.
  2. Adicione o abacate: Delicadamente, adicione os cubos de abacate e misture com cuidado para não desmanchar.
  3. Finalize: Polvilhe o gergelim torrado por cima.
  4. Sirva: Sirva o tartar imediatamente como entrada ou prato principal, acompanhado de uma salada verde.

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*Com informações de O Povo.

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