O pilates pode trazer diversos benefícios para a saúde e estética do corpo de quem pratica de maneira regular. Os resultados começam a aparecer pouco tempo após o início da prática.
O método tem como objetivo fortalecer o corpo, ter mais flexibilidade e outros benefícios por meio de alongamentos e exercícios de resistência.
Muitas pessoas têm dúvidas sobre quando os resultados do pilates começam a aparecer no corpo. Entenda melhor a seguir:
Quanto tempo o pilates começa a fazer efeito no corpo?
Segundo especialistas, para quem faz pilates duas vezes por semana os resultados no corpo devem começar a aparecer em aproximadamente um mês e meio ou dois meses.
A pessoa terá mais força, equilíbrio, flexibilidade, boa postura e fortalecimento de músculos, além de auxiliar a queima de calorias e de gordura corporal.
O desempenho na prática de outras modalidades, como a musculação e o treinamento funcional, também pode melhorar para quem faz pilates.
Para quê serve o pilates?
- Ajuda na postura.
- Respiração correta.
- Mais flexibilidade.
- Músculos mais fortes.
- Previne e controla doenças crônicas.
- Diminui o estresse e a ansiedade.
- Colabora para o bem estar e saúde mental.
- Melhor desempenho físico.
*Fonte: portal Studio Medina Plus e Pure Pilates