O milkshake de pistache fit é uma opção deliciosa e saudável para quem busca uma alternativa refrescante e nutritiva sem comprometer a dieta.
- Feito com ingredientes leves e naturais, como leite desnatado ou leite vegetal, pistache sem sal, e adoçantes naturais, esse milkshake oferece um sabor único e sofisticado, rico em proteínas, fibras e gorduras boas.
Além de ser uma excelente fonte de energia, o pistache é conhecido por seus benefícios à saúde, incluindo a melhoria da digestão e o fortalecimento do sistema imunológico.
Ideal para um lanche da tarde ou até mesmo como uma sobremesa leve, o milkshake de pistache fit combina sabor e nutrição, proporcionando uma experiência saborosa e equilibrada.
Nesta matéria com informações do site Tudo Gostoso, vamos compartilhar uma receita simples e prática para você preparar essa delícia em casa, aproveitando todos os seus benefícios.
Receita do Milkshake de Pistache Fit
Ingredientes:
- 1 xícara de leite vegetal (de amêndoas, coco, aveia);
- 1/2 xícara de iogurte natural grego desnatado;
- 1/4 xícara de banana congelada em fatias;
- 2 colheres de sopa de pasta de pistache;
- 1 colher de chá de extrato de baunilha;
- 1/2 colher de chá de canela em pó;
- Adoçante a gosto (opcional).
Modo de preparo:
- No liquidificador, coloque o leite vegetal, o iogurte, a banana congelada, a pasta de pistache, o extrato de baunilha e a canela em pó.
- Se desejar, adicione um adoçante natural, como mel ou xilitol.
- Bata até obter uma mistura homogênea e cremosa.
- Despeje o milkshake em copos e sirva imediatamente.
- Decore com pistaches picados ou raspas de chocolate amargo (opcional).
Dicas:
- Para um milkshake ainda mais cremoso, utilize banana madura congelada.
- Se você não tiver pasta de pistache, pode substituir por 2 colheres de sopa de manteiga de amendoim e 1 colher de chá de extrato de pistache.
- Se quiser um sabor mais intenso de pistache, adicione 1/4 xícara de pistaches picados à mistura antes de bater.
- Este milkshake também pode ser feito com leite de vaca integral ou desnatado.
- Se você não tiver iogurte natural grego desnatado, pode usar outro tipo de iogurte natural.
- Para uma versão vegana, utilize leite vegetal e iogurte vegetal.
Benefícios:
- Rico em proteínas: O leite vegetal, o iogurte e a pasta de pistache fornecem proteínas, importantes para o crescimento e reparo dos tecidos, além de ajudar na saciedade.
- Fonte de fibras: A banana e o iogurte são ricos em fibras, que auxiliam na digestão, regulam o intestino e contribuem para o controle da glicemia.
- Saudável para o coração: A pasta de pistache é rica em gorduras boas, como ômega-3, que beneficiam a saúde cardiovascular.
- Rico em vitaminas e minerais: O leite vegetal, o iogurte, a banana e a pasta de pistache fornecem diversas vitaminas e minerais importantes para o organismo, como potássio, cálcio, magnésio e vitamina B6.
- Baixo em calorias: O milkshake é uma opção leve e com poucas calorias, ideal para quem busca manter a forma ou está em processo de emagrecimento.