3 receitas de bolos fit: veja quais te ajudam a emagrecer

Incorporar bolos fit na sua dieta pode ser uma maneira deliciosa de manter o foco nos seus objetivos de emagrecimento sem abrir mão do sabor.

Essas receitas utilizam ingredientes saudáveis que ajudam a controlar as calorias e a fornecer nutrientes essenciais.

A seguir, veja três receitas de bolos fit que podem te ajudar a emagrecer.

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Aprenda 3 receitas de bolos fit para te ajudam a emagrecer

1- Bolo de Banana com Aveia

Ingredientes:

• 3 bananas maduras;
  
• 2 ovos;
  
• 1 xícara de aveia em flocos;
  
• 1/2 xícara de farinha de amêndoas;
  
• 1/4 xícara de óleo de coco;
  
• 1/4 xícara de mel ou adoçante natural;
  
• 1 colher de chá de canela em pó;
  
• 1 colher de sopa de fermento em pó;
  
• 1 pitada de sal;
  
• 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional).

Modo de Preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
   
2. Em um liquidificador, bata as bananas, os ovos, o óleo de coco, o mel e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
   
3. Em uma tigela, misture a aveia, a farinha de amêndoas, a canela, o fermento e o sal.
   
4. Adicione a mistura líquida à tigela com os ingredientes secos e misture bem.
   
5. Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
   
6. Deixe esfriar antes de servir.

2- Bolo de Cenoura Fit com Cobertura de Cacau

Ingredientes:

• 3 cenouras médias raladas;
  
• 3 ovos;
  
• 1/2 xícara de óleo de coco;
  
• 1 xícara de farinha de aveia;
  
• 1/2 xícara de farinha de amêndoas;
  
• 1/2 xícara de açúcar de coco ou adoçante natural;
  
• 1 colher de sopa de fermento em pó;
  
• 1 pitada de sal.

Cobertura:

• 1/2 xícara de cacau em pó;
  
• 1/4 xícara de mel ou adoçante natural;
  
• 1/4 xícara de leite de amêndoas.

Modo de Preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
   
2. No liquidificador, bata as cenouras, os ovos e o óleo de coco até obter uma mistura homogênea.
   
3. Em uma tigela, misture as farinhas, o açúcar de coco, o fermento e o sal.
   
4. Adicione a mistura líquida à tigela e misture até formar uma massa uniforme.
   
5. Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 35 minutos ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
   
6. Para a cobertura, misture o cacau em pó, o mel e o leite de amêndoas até obter uma consistência cremosa.
   
7. Espalhe a cobertura sobre o bolo depois de esfriar.

3- Bolo de Maçã e Canela Fit

Ingredientes:

• 2 maçãs médias descascadas e picadas;
  
• 2 ovos;
  
• 1/2 xícara de iogurte natural;
  
• 1/4 xícara de óleo de coco;
  
• 1 xícara de farinha de aveia;
  
• 1/2 xícara de farinha de amêndoas;
  
• 1/2 xícara de açúcar de coco ou adoçante natural;
  
• 1 colher de sopa de canela em pó;
  
• 1 colher de sopa de fermento em pó;
  
• 1 pitada de sal;
  
• 1 colher de chá de essência de baunilha (opcional).

Modo de Preparo:

1. Pré-aqueça o forno a 180°C e unte uma forma com óleo de coco.
   
2. No liquidificador, bata as maçãs, os ovos, o iogurte, o óleo de coco e a essência de baunilha até obter uma mistura homogênea.
   
3. Em uma tigela, misture as farinhas, o açúcar de coco, a canela, o fermento e o sal.
   
4. Adicione a mistura líquida à tigela e misture bem até formar uma massa uniforme.
   
5. Despeje a massa na forma e leve ao forno por cerca de 30 minutos ou até que o bolo esteja dourado e firme ao toque.
   
6. Deixe esfriar antes de servir.

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*Com informações de Receitaria.