Engana-se quem pensa que o pilates não pode ser feito por homens. Os exercícios são recomendados para pessoas de todos os sexos, faixas etárias e condicionamentos físicos.
Os homens que fazem pilates de maneira regular e disciplina podem ter diversos benefícios para a saúde física e mental devido à prática.
Os exercícios do pilates ajudam a prevenir doenças, melhoram a performance em esportes, a postura, entre outras vantagens para o corpo de maneira geral.
Quais são os benefícios do pilates para homens?
A prática regular de Pilates em homens aumenta a força e fortalece o tronco, incluindo abdome e costas, trabalha o alongamento e a flexibilidade, essenciais para a melhoria da mobilidade.
Outro benefício importante do Pilates para os homens é a melhora do equilíbrio e da amplitude de movimento. Através de exercícios específicos, o Pilates ajuda a corrigir a postura e aliviar dores crônicas.
Os exercícios também podem melhorar o desempenho sexual devido ao fortalecimento do core e a melhoria da flexibilidade.
Confira os principais benefícios:
- Aumenta a força;
- Corrige a postura;
- Aumenta a flexibilidade;
- Fortalece o tronco (abdome e costas);
- Oferece maior amplitude de movimento;
- Alivia dores;
- Trabalha o alongamento;
- Ajuda no equilíbrio;
- Melhora o desempenho físico e sexual
*Fonte: Exame