14
ago

Maratonista supera sangramento e vence os 42km do Campeonato Europeu

14 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 11:38

A bielorrussa Volha Mazuronak conquistou o primeiro lugar da maratona do Campeonato Europeu de Atletismo com o tempo de 2h26min22seg. Ficou apenas seis segundos à frente da segunda colocada, a francesa Calvin Clemence, e nove da tcheca Eva Vrabcova-Nyvlktova. O detalhe é que a campeã teve um sangramento no nariz nos primeiros momentos da prova […]

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13
ago

Confira como funciona a memória muscular

13 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 15:27

Passou um período de inatividade e se surpreendeu com a resposta do corpo após alguns treinos? Pesquisas científicas apontam que a memória muscular tem o poder de resgatar movimentos com muita facilidade. Existem dois tipos de memória. O primeiro está relacionado ao funcionamento dos neurônios e como eles não deixam que uma atividade seja esquecida. […]

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10
ago

Evento ensina técnicas de autocontrole e meditação

10 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 12:11

Dominar técnicas de meditação pode ajudar a atenuar o estresse. Foto: Divulgação

Fazer dieta e  se exercitar regularmente são atitudes fundamentais para a promoção e manutenção da saúde, segundo médicos e especialistas da área. Outro cuidado essencial nos dias atuais, de tenta pressão e cobranças em várias áreas da vida, é a erradicação do estresse. Se a atividade física não vem sendo suficiente, uma boa estratégia pode […]

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09
ago

Confira a coreografia do Fit Dance para ‘Me solta’, de Nego Borel

09 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 10:32

Coreografia para sucesso de Nego do Borel segue padrão das demais desenvolvidas pelo grupo. Foto: Repordução/Youtube

O Fit Dance já se consolidou como uma das principais modalidades de dança nas academias de ginástica e também fora desses estabelecimentos. O segredo do sucesso da franquia é bastante simples: coreografias alucinantes, desenvolvidas sempre para os grandes hits do momento. Um dos mais recentes é ‘Me Solta’, de Nego do Borel. Apesar da polêmica […]

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07
ago

IronMan 70.3 Maceió reúne histórias de superação no triatlo

07 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 17:43

Maceió, no Nordeste do Brasil, é palco de um dos principais eventos de triatlo do mundo. Pelo segundo ano consecutivo, a capital de Alagoas recebeu o IronMan 70.3. No total, 1.500 competidores de 14 países participaram do desafio que contempla 1,9km de natação, 90km de ciclismo e 21km de corrida. O IronMan, homem de ferro […]

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07
ago

Parque Santana recebe evento da Hapvida +1K neste sábado (11)

07 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 14:51

HapVida +1K oferece exercício gratuito a quem deseja sair do sedentarismo.

O programa de assessoria esportiva Hapvida +1K que celebra dois anos neste sábado (11) com evento no Parque Santana. Das 7h às 9h, atividades como corrida, aerobox e funcional para crianças vão movimentar o local. O projeto surgiu em 2016, com o objetivo de tirar muitas pessoas do sedentarismo e fazer esses indivíduos conquistarem seus […]

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06
ago

WOD, LPO, AMRAP? Fique por dentro das siglas do Crossfit

06 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 17:49

Apesar de acumular número considerável de adeptos em Pernambuco, o Crossfit ainda tem nomenclaturas que soam estranho a quem não está envolvido nessa rotina de treinamento. Pensando em dar aquela “forcinha” aos que pensam em começar na modalidade, o Blog Vida Fit conversou com o coach Fernando Fontelles, do Vikings Crossfit. De forma bem didática, […]

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01
ago

Campeão olímpico, Mo Farah lança vídeo para motivar atletas

01 / ago
Publicado por Gabriela Máxima às 15:24

Campeão olímpico e mundial nos 5.000m e 10.000m, Mo Farah agora está concentrado em disputar maratonas.  O britânico faturou o bronze na Maratona de Londres, em abril, e segue treinando para sua terceira prova de 42,195m da carreira, em Chicago, em outubro. Nesta quarta-feira, ele postou um documentário explicando sua rotina de treinos e os […]

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01
ago

Quantos quilos de músculo homens e mulheres conquistam por mês?

01 / ago
Publicado por Luana Ponsoni às 10:41

Mulheres conquistam menos massa muscular que os homens por mês de treino. Foto: Divulgação

Os especialistas são unânimes ao afirmar que conquistar músculos é algo demorado. E mais: nem sempre depende dos comprometimentos com o treino e a dieta. Fatores genéticos, hormonais, o descanso e o sexo do indivíduo interferem diretamente nessa busca. Em declarações dadas à publicação The Independent, o fisioterapeuta Marc Jacobchick concordou que a quantidade de […]

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30
jul

Treino de tiro e os benefícios do recovery da fisioterapia

30 / jul
Publicado por Gabriela Máxima às 16:39

Fez um treino pesado e quer evitar as dores musculares no dia seguinte? Atletas amadores e de alto rendimento precisam cuidar do corpo antes e depois de uma atividade física pesada. Afinal, uma boa recuperação garante a sequência de exercícios por mais tempo. “Bons treinos aliados a uma boa recuperação prologam a vida ativa de […]

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