Destaque
15
jan

A diferença entre homem e mulher no treino para músculos superiores

15 / jan
Publicado por Luana Ponsoni às 16:31

As mulheres precisam se dedicar ainda mais ao treino e dieta para desenvolver os músculos da parte superior

  É comum escutar de boa parte de mulheres que estão começando a praticar musculação a seguinte frase: “quero dar ênfase aos treinos para pernas porque não desejo ficar com braço masculinizado”.  Só que o crescimento muscular, no corpo como um todo, conta com a interferência de vários fatores, entre os quais a produção do […]

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12
jan

Cama elástica: prática e uma verdadeira pulverizadora de calorias

12 / jan
Publicado por Luana Ponsoni às 17:34

Em 30 minutos de treino, é possível queimar até 400 calorias. Foto: Divulgalção

  O fato de estar com a “grana” curta ou de sentir vergonha em fazer atividade física em meio a outras pessoas não é desculpa para se manter no sedentarismo. Com um pouquinho de boa vontade e muita determinação é possível trabalhar o copo em casa. Um dos equipamentos que cabem perfeitamente nessa condição é […]

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09
jan

Benefícios e recomendações do treino aeróbico em jejum

09 / jan
Publicado por Luana Ponsoni às 15:44

Método ainda não é unanimidade, mas já é praticado por muitas pessoas que se exercitam regularmente. Foto: Reprodução

Apesar de não ser uma unanimidade entre quem costuma se exercitar, o treino aeróbico em jejum (AJ) já vem sendo feito por muita gente. É que, logo pela manhã, fica mais fácil mobilizar as reservas de gordura como fonte primária de energia. De acordo com a nutricionista e mestre em Exercício e Saúde, Rosa Idalina […]

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06
jan

Olinda Run 21k abre calendário de corridas de rua

06 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 18:16

Não há tempo para recesso, tampouco para as férias. Isso porque o calendário de corridas da Federação de Atletismo de Pernambuco (Fepa) inicia neste domingo com a primeira edição da Olinda Run 21k. A largada da prova será na Praça do Jacaré, às 6h, e contará com percursos de 5km, 10km e 21km. A organização […]

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04
jan

Bruna Marquezine perde 5kg com dieta especial e muito treino

04 / jan
Publicado por Luana Ponsoni às 14:08

Atriz resolveu perder peso para viver a vilã princesa Catarina na novela Deus Salve o Rei

Não foi só o retorno com Neymar que chamou atenção sobre Bruna Marquezine nos últimos dias. Passando o recesso de virada do ano em Fernando de Norinha, a atriz também gerou muitos comentários nas redes sociais devido à magreza apresentada em algumas fotos. É que, antes de começa a gravar a novela Deus Salve o […]

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29
dez

Saiba o que comer antes e depois do treino

29 / dez
Publicado por Luana Ponsoni às 15:23

Saber o que ingerir antes e depois do treino é fundamental para sucesso do treino

Dieta e treino estão sempre ligados quando o assunto é conquistar certo objetivo. Para quem ainda não teve como se consultar com um nutricionista, o Blog Vida Fit dá uma forcinha trazendo dicas do que não pode faltar nas refeições antes e depois do treino. As sugestões são da nutri Aline Andrade. De acordo com […]

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28
dez

Quatro marcas de azeite reprovadas pela Anvisa

28 / dez
Publicado por Luana Ponsoni às 15:13

Marcas tiveram resultados insatisfatórios nos laudos de análise fiscal. Foto: Reprodução

  Consumido em boa parte das dietas por suas inúmeras propriedades benéficas, o azeite de oliva teve quatro marcas reprovadas pela Agência Nacional de Vigilância Sanitária (Anvisa).  Amostras do Torre de Quintela, Malangueza e Olivenza, rotulados como extra-virgem, obtiveram resultados insatisfatórios em laudos de análise fiscal e estão com venda proibida. Já o Lisboa teve […]

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27
dez

Você está pronto(a) para o verão?

27 / dez
Publicado por Gabriela Máxima às 17:02

A estação mais aguardada do ano chegou e, junto com ela, as férias prometem animar os próximos meses do verão. Nada mais natural que passar os dias livres na praia ou curtindo a calmaria de uma piscina.  Vale lembrar que os dias de sol e  calor exigem cuidados indispensáveis. Sabe quais são? Confira se você […]

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25
dez

Corrida para todas as idades

25 / dez
Publicado por Gabriela Máxima às 16:58

Não há limites para superar desafios e iniciar uma nova jornada. Carmem Freitas e Maria dos Prazeres Muniz são exemplos reais de que a idade não é obstáculo e as desculpas são criadas para boicotar sonhos. Beirando os 60 anos, as corredoras iniciaram um projeto que tinha como meta emagrecimento e participação na São Silvestre, […]

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21
dez

Olinda recebe primeira edição da Run 21k em janeiro

21 / dez
Publicado por Gabriela Máxima às 14:37

Foto: Guga Matos/JC Imagem

O calendário 2018 de corridas de rua de pernambucano inicia logo na primeira semana de janeiro. No próximo dia 7, a Olinda Run 21k vai agitar as ruas da cidade do Carnaval. A prova terá largada na Praça do Jacaré, às 6h, com percurso passando nas principais  ruas de Olinda. O evento contará também com […]

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