Destaque

A Marília Mendonça do Nordeste é atleta e cantora gospel

19 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 8:36

Esqueça a Marília Mendonça da música “Infiel” nos próximos minutos. A versão nordestina da musa sertaneja também é considerada sucesso e um milagre da vida. Perdeu a visão porque nasceu prematura de seis meses. Precisou fazer quatro cirurgias, que infelizmente não foram suficientes para ela enxergar o mundo. Não tem problema. Hoje com 23 anos, […]

20
fev

Opinião: O importante é se mexer

20 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 15:37

Metodologias diferentes na Educação Física geram conflito entre educadores físicos, confundindo quem se exercita

Elevação de pernas com quatro apoios (exercício com caneleiras para glúteos) não serve para fortalecer o bumbum. Para o oblíquo (onde costumam ficar os pneuzinhos), só servem os abdominais com movimentos de rotação do tronco. Hiit é infinitamente mais eficaz que os exercícios aeróbicos de longa duração para queimar gordura. Exercício aeróbico? Não precisa! Musculação […]

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17
fev

Cuidado com o excesso de treino antes do Carnaval

17 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 14:07

Excesso de atividade física pode comprometer a imunidade. Foto: Divulgação
Excesso de atividade física pode comprometer a imunidade. Foto: Divulgação

O Carnaval está quase aí e muita gente anda intensificando, sem a devida orientação, o programa de treinamentos para exibir uma barriga mais sequinha e chapada nos dias de folia. Nessa situação e em qualquer outra em que a busca exagerada por determinado padrão físico prevalece sobre a manutenção da saúde, as atividades físicas começam […]

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15
fev

Colete de peso promete potencializar efeitos do treino

15 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 11:35

Equipamento pode ser usado tanto nos trabalhos de força, quanto nos exercícios aeróbicos. Foto: Divulgação
Equipamento pode ser usado tanto nos trabalhos de força, quanto nos exercícios aeróbicos. Foto: Divulgação

Não é de hoje que o surfista Gabriel Medina, campeão mundial em 2014 e vice-campeão do ano passado, costuma pegar pesado no treinamento físico. Esta semana, ele postou, em sua conta no Instagram, uma rotina que chamou atenção pelo uso de um acessório diferente. O “Fenômeno de Maresias”, como também é chamado o atleta, em […]

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13
fev

Cada latinha de cerveja corresponde à gordura de um pão armazenada no abdome

13 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 19:01

Toda a caloria da cerveja vem do álcool, que causa uma série de estragos no organismo. Foto: Divulgação
Toda a caloria da cerveja vem do álcool, que causa uma série de estragos no organismo. Foto: Divulgação

As prévias de Carnaval já estão aí, calibrando a animação e a sede de quem conta as horas para se jogar na folia de Momo. E, para muitos, uma cerveja gelada se torna algo quase vital em meio ao sol forte e calor sufocante de Recife e Olinda. A temperatura e a animação desse período […]

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13
fev

5 dicas para melhorar o condicionamento físico para o Carnaval

13 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 15:20

carnavalolinda748

Fevereiro chegou acompanhado pelo Carnaval. Os festejos de Momo vão começar no próximo dia 25, no sábado de Zé Pereira, com o Galo da Madrugada. Além de brincar no centro do Recife, os foliões terão outras alternativas de diversão: subir e descer as ladeiras de Olinda, visitar o Recife Antigo com a família e curtir […]

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12
fev

Fisiculturistas pernambucanos buscam vaga no Arnold Classic Brasil

12 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 9:23

Marcelo Caldas (à direita) vai participar do evento demonstrando algumas poses. Foto: Reprodução/Facebook
Marcelo Caldas (à direita) vai participar do evento demonstrando algumas poses. Foto: Reprodução/Facebook

Os praticantes de fisiculturismo no Estado, filiados à Federação Internacional de Bodybuilder Pernambuco (IFBB-PE), vão ter a chance de buscar uma vaga no principal evento nacional da modalidade. No dia 18 de março, a IFBB-PE realiza o Mr. Pernambucano – Campeonato de Fisiculturismo e Fitness, no pavilhão do Centro de Convenções. Os dois primeiros colocados […]

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10
fev

Conheça os acessórios que modernizaram o pilates

10 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 12:50

Materiais utilizados no pilates potencializam resultados do método. Foto: Divulgação
Materiais utilizados no pilates potencializam resultados do método. Foto: Divulgação

O método Pilates teve sua origem na Alemanha, idealizado por Joseph Hubertus Pilates (1883 – 1967) que criou, a princípio, padrões de exercícios no solo. Com o passar dos anos, ele também desenvolveu equipamentos rudimentares e, ao mesmo tempo, de uma sofisticação funcional indiscutível, para trabalhar o movimento humano. Na atualidade, os treinos estão mais […]

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08
fev

Lady Gaga responde críticas a seu corpo após apresentação na final do Super Bowl

08 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 12:57

Barriga exibida pela artista durante sua apresentação foi alvo de críticas na internet
Barriga exibida pela artista durante sua apresentação foi alvo de críticas na internet

Não bastou a cantora norte-americana Lady Gaga fazer umas das apresentações mais incríveis já assistidas em uma final de Super Bowl, na noite do último domingo (5). Enquanto muitos internautas usaram as redes sociais para elogiar a artista, outros não perderam tempo em criticar a forma de Gaga. Ao saber que seu corpo estava sendo […]

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07
fev

Aulão de Muay Thai na Reserva do Paiva

07 / fev
Publicado por Luana Ponsoni às 13:45

Aulão vai ser comandado pelo professor Aldir Pé.

Foto: Reprodução/Facebook
Aulão vai ser comandado pelo professor Aldir Pé. Foto: Reprodução/Facebook

Os amantes dos esportes de luta vão poder participar de um aulão de muay thai  neste sábado (11), em frente  ao Empório Gourmet, na Reserva do Paiva. Na ocasião, também vai acontecer a terceira graduação dos praticantes que treinam com o professor Aldir Pé. Além de lutador profissional da arte tailandesa, o mestre também pratica […]

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05
fev

Crossfit para superar limites

05 / fev
Publicado por Gabriela Máxima às 6:54

crossfit470

Crossfit, box, coach e WOD (workout of the day ou a atividade do dia, em português). O vocabulário é novidade para quem ainda não está familiarizado com a modalidade que se tornou queridinha da galera fitness. O crossfit promete transformar seu corpo em poucos meses. Mas não só isso. Estimula, desafia e propõe a superação […]

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