Destaque
27
mar

Treinador ensina as melhores estratégias para corrida de rua

27 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 15:29

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Corrida de rua é um dos esportes que mais cresce no Brasil e no mundo. É comum encontrar corredores nos parques, nas praças e nas principais ruas das cidades. O engajamento é considerado positivo, mas é bom lembrar que antes de começar qualquer prática esportiva, é importante conhecer a modalidade e se cercar de profissionais […]

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27
mar

Você sabe escolher bem os carboidratos?

27 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 11:45

Nas dietas low carb, o carboidrato é restringido, não vetado. Foto:  Divulgação
Nas dietas low carb, o carboidrato é restringido, não vetado. Foto: Divulgação

Muita gente acredita que os carboidratos são os grandes vilões do processo de emagrecimento. Quando, na verdade,  é difícil imaginar uma dieta saudável sem esse macronutriente, presente  em legumes, raízes e frutas.  Grandes fontes de energia para o corpo, o que difere os carboidratos quanto à funcionalidade em uma dieta hipocalórica é justamente o índice […]

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27
mar

Opinião: O deslize não pode virar rotina

27 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 9:25

Sair da dieta é normal até para quem gosta de comer certinho. O problema é quando as "escapadas" se repetem. Foto: Reprodução
Sair da dieta é normal até para quem gosta de comer certinho. O problema é quando as "escapadas" se repetem. Foto: Reprodução

Não é fácil manter o foco nos treinos e na alimentação balanceada o ano todo. A correria do dia a dia, o estresse, a ansiedade estão sempre ali, como “diabinhos” vorazes, prontos a te fazer abandonar a atividade física e a dieta em algum momento. Afinal, até quem adora treinar e comer certinho tem seus […]

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25
mar

A tradição e o charme da Corrida das Pontes do Recife

25 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 18:36

Foto: Guga Matos/JC Imagem
Foto: Guga Matos/JC Imagem

Competição com tradição e charme. É dessa forma que se pode resumir a Corrida das Pontes, prova mais emblemática do pedestrianismo do Nordeste. Em 2017, a 14ª edição do evento será realizada neste domingo, às 7h, com largada no Forte do Brum , no Bairro do Recife. A expectativa do evento é receber 6 mil […]

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19
mar

Estilo de vida com dieta paleo e motivação

19 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 9:31

Grupo trabalha e evolui junto. Foto: Thiago Leite/Divulgação
Grupo trabalha e evolui junto. Foto: Thiago Leite/Divulgação

Fazer dieta é complicado e os resultados custam a aparecer? O projeto pernambucano Complexo Paleo promete revolucionar a rotina de quem tem dificuldade em mudar os hábitos alimentares. A proposta da equipe, formada por três nutricionistas e um coach, é implementar um estilo de vida a partir da reeducação alimentar baseada na dieta paleolítica – […]

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18
mar

Balas de gelatinas com chás termogênicos

18 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 9:34

Balas com chás verde, preto e branco são boas opções para driblar a vontade de comer doces e ainda aceleram o metabolismo. Foto: Angélica Freitas/Divulgação
Balas com chás verde, preto e branco são boas opções para driblar a vontade de comer doces e ainda aceleram o metabolismo. Foto: Angélica Freitas/Divulgação

Quem não gosta do sabor dos chás verde, branco e preto pode investir em balas de gelatina feitas com essas bebidas para dar uma turbinada no metabolismo. Como consequência, o processo de emagrecimento acaba sendo facilitado em alguns casos. Então, que tal comer um docinho com poucas calorias e conseguir uma ajuda na perda de […]

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17
mar

Opções saudáveis no Dia da Coxinha Greenmix

17 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 11:15

Opções saudáveis são feitas com batata doce ou macaxeira. Foto: Divulgação
Opções saudáveis são feitas com batata doce ou macaxeira. Foto: Divulgação

Neste sábado (18), o Greenmix Mercado Saudável comemora o Dia da Coxinha. Para quem quiser saborear esse salgado sem culpa, as opções são sem lactose e sem glúten. As coxinhas são produzidas com ingredientes funcionais, ricos em fibras, empanadas com farinhas de baixo índice glicêmico e assadas ao forno. O cardápio oferece coxinha de batata […]

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17
mar

Imagens da histórica Maratona de Jerusalém

17 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 10:18

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A Maratona de Jerusalém não está no seleto grupo das majors, mas a organização da prova ambiciona sim colocar os 42km da capital de Israel entre os principais eventos das longas distâncias. Na edição de 2017, a ruas da cidade receberam cerca de 30 mil corredores, destes 3.500 eram estrangeiros de 70 países. A expectativa do […]

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16
mar

8 alimentos fundamentais para a saúde da mulher

16 / mar
Publicado por Gabriela Máxima às 9:59

verdura748

A alimentação é um dos principais fatores para manter o bem-estar em dia. Além de ajudar a alcançar o físico ideal, ter os alimentos certos na dieta também fortalece a saúde. Para as mulheres, optar um cardápio saudável é fundamental para manter o organismo funcionando da melhor forma. A doutora Yolanda Schrank, integrante do corpo […]

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15
mar

Entenda a relação entre exercício e AVC

15 / mar
Publicado por Luana Ponsoni às 10:54

Fatores neurológicos e exercícios sem acompanhamento profissional potencializam o risco de rompimento de vasos do cérebro. Foto: Divulgação.
Fatores neurológicos e exercícios sem acompanhamento profissional potencializam o risco de rompimento de vasos do cérebro. Foto: Divulgação.

É senso comum que a prática esportiva é uma forte aliada da saúde. O que muitas pessoas desconhecem, porém, é que, sem os acompanhamentos médico e de profissionais de educação física, o esforço feito em exagero pode potencializar os riscos de um  acidente vascular cerebral (AVC). “É comprovado que durante a prática esportiva o corpo […]

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