Destaque
23
abr

Finalista do MasterChef morre na Maratona de Londres

23 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 14:44

A festa da Maratona de Londres foi bonita, com Eliud Kipchoge como protagonista dos 42km. Embora não tenha sido desta vez que a distância ganhou novo recorde mundial – a marca pertence Dennis Kimetto, com 2h2min57seg -,  o evento registrou várias histórias de 33 mil corredores. Infelizmente, a jornada de Matt Campbell, 29 anos, teve um […]

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18
abr

A importância da fisioterapia geriátrica

18 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 17:08

Fisioterapia ajuda idosos a manterem autonomia nas atividades diárias. Foto: Alexandre Gondim/JC Imagem

Envelhecimento é um processo natural e algumas das consequências são as perdas da sensibilidade e do controle sobre os movimentos. Atividades como se alimentar ou se vestir, por exemplo, passam a gerar dificuldades nessa fase. Daí a importância da Fisioterapia Geriátrica. A especialidade atua no tratamento e prevenção dessas situações. CONFIRA OS BENEFÍCIOS DA FISIOTERAPIA […]

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17
abr

Cinco motivos para você não pular o treino de pernas

17 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 16:39

Longe de ser uma unanimidade, o treino de pernas não costuma desfrutar de popularidade elevada entre muitos praticantes de musculação. Tanto que há quem adie o quanto pode o indesejado encontro com os agachamentos, leg press, flexoras e extensoras da academia. Mas há fortes motivos para todo mundo continuar realizando a atividade, e com a […]

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17
abr

Campeão da Maratona de Boston é amador ou profissional?

17 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 16:00

Prova mais cobiçada entre os corredores de longa distância, a edição 122ª da Maratona de Boston entrou para a história do esporte internacional. Isso porque os vencedores Yuki Kawauchi e Desiree Linden quebraram mais de 30 anos de jejum. No masculino, Yuki foi o primeiro japonês a triunfar após 31 anos, enquanto a norte-americana voltou […]

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17
abr

Aposte no limão para quebrar o jejum

17 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 10:37

Uma das tendências mais seguidas dos últimos meses é o shot de limão para quebrar o jejum. De acordo com nutricionistas, a prática traz benefícios para a saúde porque, além dos nutrientes, a fruta oferece propriedades cítricas que ajudam na digestão. O azedinho facilita a quebra da proteína e o funcionamento do organismo. Dessa forma, […]

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16
abr

Conheça o café verde e entenda como a suplementação ajuda no emagrecimento

16 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 16:55

O café verde não é palatável, por isso deve ser consumido em cápsulas. Foto: Divulgação

Popular no mundo inteiro, o café agora também pode ser consumido via suplementação para quem deseja queimar massa gorda. Mas não à base do grão torrado, que dá origem à bebida. Esse processo elimina o ácido clorogênico, responsável por ajudar no emagrecimento. Essa substância é encontrada apenas no grão verde, consumido em cápsulas, já que […]

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10
abr

Musculação: dicas importantes para quem quer começar a praticar

10 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 15:05

Foto: André Nery/JC Imagem

Apesar de estar bastante popularizada, a musculação ainda não é praticada por muitas pessoas no Brasil. Aos que estão pensando em experimentar a modalidade de treinamento para abandonar o sedentarismo, existem cuidados e dicas importantes que não podem ser deixados de lado. Faça a avaliação física Apenas um médico pode fazer a avaliação do seu […]

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04
abr

Descubra o queijo que mais combina com os objetivos da sua dieta

04 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 10:58

Certos alimentos costumam desfrutar de uma espécie de unanimidade nos paladares. Quem resiste a uma receita ou a um simples pedaço de queijo? Deve haver alguém, mas a maioria, certamente não. A boa notícia é que esse laticínio pode ser perfeitamente integrado a um plano alimentar saudável, previamente prescrito por um profissional de nutrição. O […]

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03
abr

Após acidente de moto, para-atleta sonha com esporte profissional

03 / abr
Publicado por Gabriela Máxima às 17:45

“Eu acreditava que não era capaz por ser amputado. As pessoas têm preconceito. Mas hoje, depois que redescobri a corrida, eu vejo que posso conquistar sonhos e ajudar muita gente com incentivo”. A declaração é do para-atleta Deyvson Gonçalves, 33  anos, que sofreu um acidente de moto cinco anos atrás, encarou momentos obscuros com a […]

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02
abr

Os cinco maiores mitos da musculação

02 / abr
Publicado por Luana Ponsoni às 18:28

As mulheres precisam se dedicar ainda mais ao treino e dieta para desenvolver os músculos da parte superior

1-Quanto mais você treina mais você “fica grande”. Apesar de muitos nutrirem um verdadeiro vício pela musculação, é necessário lembrar que o descanso também é parte primordial do treinamento. Do contrário, ao invés de conquistar o aumento da massa muscular o indivíduo vai acabar queimando massa magra também. De acordo com os especialistas, não há […]

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