Destaque
16
jan

Opinião: o melhor remédio

16 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 16:20

O uso de efedrina por pessoas que têm predisposição ou problemas cardíacos desconhecidos é um grande risco ao coração. Foto: Divulgação
O uso de efedrina por pessoas que têm predisposição ou problemas cardíacos desconhecidos é um grande risco ao coração. Foto: Divulgação

Ser corredor amador se tornou um dos caminhos mais recorridos para emagrecer. Mas não só isso. O esporte é um excelente remédio para quem sofre de hipertensão, depressão, obesidade e colesterol alto. Baixa autoestima está diretamente vinculada a essas doenças crônicas e interfere no humor e na recuperação. Pesquisas científicas e muitos atletas também confirmam […]

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09
jan

Opinião: maturidade esportiva

09 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 15:47

Muitas novidades esperam vocês no Vida Fit!
Muitas novidades esperam vocês no Vida Fit!

Na primeira semana de 2017 as academias estiveram lotadas de novos alunos. A maioria deles loucos para mudar de vida, emagrecer, ser saudável. A iniciativa é bacana demais e merece ser reproduzida como exemplo para aqueles que querem mudar, mas ainda não têm coragem para acordar mais cedo. É necessário também que os iniciantes se […]

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02
jan

Maratona contempla percurso no Litoral Sul de Pernambuco

02 / jan
Publicado por Gabriela Máxima às 11:03

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Corredores de longa distância podem preparar a planilha de treinos porque no próximo mês de março será realizada a sétima edição da Maratona das Praias do Litoral Sul de Pernambuco, que tem largada marcada no Parque da Jaqueira, na Zona Norte do Recife, seguindo até Enseada dos Corais. Esta é uma das provas que marca […]

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02
jan

Os melhores exercícios aeróbicos para quem deseja emagrecer

02 / jan
Publicado por Luana Ponsoni às 8:23

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Engraçado como, entre boa parte dos educadores físicos, nada é consenso. Cada um costuma defender seu ponto de vista, determinando aos alunos o que é ou não ideal para queimar gordura e ser bem-sucedido no processo de emagrecimento. Como as opiniões divergem demais, preparamos uma lista do que seriam os melhores exercícios aeróbicos para quem […]

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30
dez

São Silvestre reúne 30 mil atletas amadores e profissionais

30 / dez
Publicado por Gabriela Máxima às 18:16

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A São Silvestre é uma das provas mais emblemáticas do calendário do pedestrianismo do País. Não à toa, este ano a corrida chega à sua 92ª edição com a presença de 30 mil atletas amadores e profissionais. Embora seja bastante popular entre brasileiros e estrangeiros, todos os anos a corrida é alvo de uma discussão […]

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30
dez

Benefícios das meias de compressão vão além do estilo

30 / dez
Publicado por Luana Ponsoni às 11:35

É necessário procurar um especialista antes de escolher a sua meia de compressão. Foto: Divulgação
É necessário procurar um especialista antes de escolher a sua meia de compressão. Foto: Divulgação

Pretas, brancas e até em tons de flúor, as meias de compressão se transformaram em acessório obrigatório entre os amantes das corridas de rua. Por conferirem um certo estilo ao vestuário fitness, o adereço também vem sendo bastante utilizado pelos frequentadores das academias de ginástica. Mais que uma questão de vestuário, porém, essas meias oferecem […]

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28
dez

Corredor pernambucano mira pódio na São Silvestre

28 / dez
Publicado por Gabriela Máxima às 19:09

geison748

Pernambuco será representado por dezenas de atletas na 92ª edição da São Silvestre, no próximo sábado, em São Paulo. Entre os corredores locais está Geison Rodrigues, que após sofrer um acidente encontrou na corrida a fórmula para viver com saúde novamente. Com uma placa metálica e 12 parafusos na perna, ele disputará pela primeira vez […]

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27
dez

Erros no pós-treino que podem estar atrapalhando seus resultados

27 / dez
Publicado por Luana Ponsoni às 17:03

Pular a refeição pós-treino e ingerir pouca proteína estão entre alguns dos erros que comprometem o resultado. Foto: Luana Ponsoni
Pular a refeição pós-treino e ingerir pouca proteína estão entre alguns dos erros que comprometem o resultado. Foto: Luana Ponsoni

O que fazemos no pós-treino é tão ou até mais importante que a maneira como nos exercitamos. Algumas condutas impactam diretamente no ganho de massa muscular, que é o objetivo de boa parte dos frequentadores das salas de musculação.  Atenta aos erros mais comuns cometidos por seus pacientes imediatamente após concluírem algum programa de treinamento, […]

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24
dez

Panetone de nuts para um Natal mais saudável

24 / dez
Publicado por Luana Ponsoni às 8:09

As oleaginosas são ricas em gorduras do bem e ácidos graxos
As oleaginosas são ricas em gorduras do bem e ácidos graxos

Durante a ceia de Natal, a mesa fica cheia de “tentações”. Quem não se joga na comilança, acaba adotando alguma estratégia para aproveitar o jantar da Noite Feliz sem comprometer tanto a dieta. Comer em porções bem pequenas, um pouco de tudo, é a opção de boa parte das pessoas que estão preocupadas em não […]

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23
dez

Dicas para incluir mais frutas na sua alimentação

23 / dez
Publicado por Luana Ponsoni às 17:04

As frutas são essenciais para o bom funcionamento do organismo, além de serem fontes de vitaminas e minerais. O ideal é que sejam consumidas todos os dias em, pelo menos, três porções. A maioria das pessoas, porém, não consegue consumi-las com essa frequência por fazerem boa parte das refeições fora de casa. Mas é possível […]

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