Destaque
18
jun

Dieta dos jogadores na Copa do Mundo

18 / jun
Publicado por Gabriela Máxima às 9:42

Esporte e alimentação saudável não podem “caminhar” separados. Afinal, a performance de um atleta está diretamente vinculada às refeições que ele consome. Em plena Copa do Mundo, o cardápio dos jogadores é um dos itens que mais exigem cuidados das delegações. No caso do Brasil, a gastronomia do país é bastante distinta em relação ao […]

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11
jun

Conheça os benefícios do treino com eletroestimulação muscular

11 / jun
Publicado por Luana Ponsoni às 14:41

Treino com eletroestimulação muscular pode ser o complemento ideal para quem já se exercita com regularidade. Foto: Luana Ponsoni/Editoria de Esportes

Bastante popular na Europa, o treinamento com eletroestimulação muscular começa a cair também no gosto do pernambucano. A tecnologia utiliza estímulos elétricos para recriar o movimento natural do sistema nervoso na ativação dos músculos. Entre os benefícios destacados pelos profissionais que trabalham com a modalidade de exercício, estão a hipertrofia, o emagrecimento e até mesmo […]

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05
jun

Receitas fit para evitar guloseimas

05 / jun
Publicado por Luana Ponsoni às 13:52

Receitas saciam a vontade de comer "besteira" e não comprometem a dieta. Foto: Reprodução/internet

Quem faz dieta sabe que uma das grandes dificuldades, ainda que o cardápio seja mais flexível, é a falta de variedade. Sobretudo quando dá aquela vontade de comer algo muito gostoso sem sair muito do plano alimentar. Por esse motivo, o Blog Vida Fit foi em busca de três versões fit de guloseimas que costumam […]

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05
jun

Conheça os benefícios da prancha

05 / jun
Publicado por Luana Ponsoni às 9:22

Além de fortalecer o core a prancha define o abdômen. Foto: Nelson Pacheco Photos/Divulgação

A realização da prancha vem sendo cada vez mais frequente entre os frequentadores de academias de ginástica e por quem gosta de se exercitar, independente do lugar. A prescrição desse exercício pelos professores de Educação Física não é aleatória. Trata-se de uma ótima estratégia para fortalecer o abdômen e a musculatura do core de uma […]

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04
jun

Surfista reclama de atletas da Maratona do Rio: ‘galera porca pra c*’

04 / jun
Publicado por Gabriela Máxima às 17:22

Um dia após a realização da Maratona do Rio de Janeiro, o surfista Pedro Scooby ficou na bronca com os corredores que participaram do evento na capital carioca. Nesta segunda-feira, Scooby deu um passeio na praia do Recreio, local da largada da prova, e observou muito lixo deixado pelos atletas. São tampas de garrafa de […]

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04
jun

Antes e depois para inspirar

04 / jun
Publicado por Luana Ponsoni às 11:02

A estudante de Educação Física Ruana Calado perdeu 10kg de gordura em um ano de novos hábitos. Foto: Instagram/Reprodução

Não seria exagero cravar que a maioria das pessoas que querem emagrecer buscam soluções instantâneas. Às vezes, até é possível eliminar uma boa quantidade de quilos em poucos meses, mas medidas extremas geralmente não mudam os hábitos. O que se vê depois é o tão temido “efeito sanfona”. Depois de conseguir incorporar os exercícios e […]

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30
maio

Treino para fazer em casa e manter o corpo em movimento

30 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 17:20

Apesar de o abastecimento nos postos de combustíveis voltar ao normal pouco a pouco, muita gente ainda está receosa e evitando sair de casa para economizar. Com isso, as atividades físicas também acabam comprometidas, nos casos em que o aluno mora muito longe da academia. Por esse motivo, ou por qualquer outro em que não […]

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29
maio

Escola lança projeto para mudar estilo de vida dos alunos

29 / maio
Publicado por Gabriela Máxima às 17:03

Alimentação saudável na escola. Esta é a proposta do Saúde na Medida Certa da Escola Técnica Estadual Manuel Batista, na Macaxeira, Zona Norte do Recife, que prevê que os alunos cultivem seus alimentos e aprendam como investir em um estilo de vida saudável desdes a adolescência. Os líderes da iniciativa são os professores Luciana Oliveira, […]

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23
maio

Agachamento: três dicas para melhorar a execução

23 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 17:14

Se realizado do modo correto o agachamento proporciona grandes resultados.

Apesar de o ato de agachar ser feito de forma exaustiva na infância, muita gente perde mobilidade para continuar realizando o movimento do mesmo jeito na fase adulta. Quando a sobrecarga é acrescentada, fica ainda mais difícil. Por esse motivo, o exercício não é de fácil execução para boa parte das pessoas que se deparam […]

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18
maio

Usa laxante para emagrecer? Saiba como essa prática compromete a saúde

18 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 13:19

Laxantes não têm indicação para uso contínuo

Tem uma praia marcada para o dia seguinte ou espera usar uma roupa que marca mais o corpo, mas a forma física não anda lá essas coisas? A solução para muita gente é instantânea: tomar laxante. De fato, após o uso, a sensação é de estar com a silhueta mais esguia. Mas saiba que submeter […]

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