Destaque
02
jul

Conselho Federal de Nutricionistas veta fotos de ‘antes e depois’

02 / jul
Publicado por Gabriela Máxima às 16:32

Valery Mello é digital influencer e gosta de usar fotos comparativas para inspirar seus seguidores no Instagram

Quem já se sentiu motivado depois de observar um “antes e depois” nas redes sociais? A maioria das pessoas que busca por mudança no estilo de vida observa na sequência de fotos uma forte ferramenta de inspiração. Agora, porém, elas devem procurar por outras alternativas. No último dia 4 de junho, o Conselho Federal de […]

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18
jun

Dieta dos jogadores na Copa do Mundo

18 / jun
Publicado por Gabriela Máxima às 9:42

Esporte e alimentação saudável não podem “caminhar” separados. Afinal, a performance de um atleta está diretamente vinculada às refeições que ele consome. Em plena Copa do Mundo, o cardápio dos jogadores é um dos itens que mais exigem cuidados das delegações. No caso do Brasil, a gastronomia do país é bastante distinta em relação ao […]

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11
jun

Conheça os benefícios do treino com eletroestimulação muscular

11 / jun
Publicado por Luana Ponsoni às 14:41

Treino com eletroestimulação muscular pode ser o complemento ideal para quem já se exercita com regularidade. Foto: Luana Ponsoni/Editoria de Esportes

Bastante popular na Europa, o treinamento com eletroestimulação muscular começa a cair também no gosto do pernambucano. A tecnologia utiliza estímulos elétricos para recriar o movimento natural do sistema nervoso na ativação dos músculos. Entre os benefícios destacados pelos profissionais que trabalham com a modalidade de exercício, estão a hipertrofia, o emagrecimento e até mesmo […]

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05
jun

Receitas fit para evitar guloseimas

05 / jun
Publicado por Luana Ponsoni às 13:52

Receitas saciam a vontade de comer "besteira" e não comprometem a dieta. Foto: Reprodução/internet

Quem faz dieta sabe que uma das grandes dificuldades, ainda que o cardápio seja mais flexível, é a falta de variedade. Sobretudo quando dá aquela vontade de comer algo muito gostoso sem sair muito do plano alimentar. Por esse motivo, o Blog Vida Fit foi em busca de três versões fit de guloseimas que costumam […]

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05
jun

Conheça os benefícios da prancha

05 / jun
Publicado por Luana Ponsoni às 9:22

Além de fortalecer o core a prancha define o abdômen. Foto: Nelson Pacheco Photos/Divulgação

A realização da prancha vem sendo cada vez mais frequente entre os frequentadores de academias de ginástica e por quem gosta de se exercitar, independente do lugar. A prescrição desse exercício pelos professores de Educação Física não é aleatória. Trata-se de uma ótima estratégia para fortalecer o abdômen e a musculatura do core de uma […]

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04
jun

Surfista reclama de atletas da Maratona do Rio: ‘galera porca pra c*’

04 / jun
Publicado por Gabriela Máxima às 17:22

Um dia após a realização da Maratona do Rio de Janeiro, o surfista Pedro Scooby ficou na bronca com os corredores que participaram do evento na capital carioca. Nesta segunda-feira, Scooby deu um passeio na praia do Recreio, local da largada da prova, e observou muito lixo deixado pelos atletas. São tampas de garrafa de […]

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04
jun

Antes e depois para inspirar

04 / jun
Publicado por Luana Ponsoni às 11:02

A estudante de Educação Física Ruana Calado perdeu 10kg de gordura em um ano de novos hábitos. Foto: Instagram/Reprodução

Não seria exagero cravar que a maioria das pessoas que querem emagrecer buscam soluções instantâneas. Às vezes, até é possível eliminar uma boa quantidade de quilos em poucos meses, mas medidas extremas geralmente não mudam os hábitos. O que se vê depois é o tão temido “efeito sanfona”. Depois de conseguir incorporar os exercícios e […]

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30
maio

Treino para fazer em casa e manter o corpo em movimento

30 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 17:20

Apesar de o abastecimento nos postos de combustíveis voltar ao normal pouco a pouco, muita gente ainda está receosa e evitando sair de casa para economizar. Com isso, as atividades físicas também acabam comprometidas, nos casos em que o aluno mora muito longe da academia. Por esse motivo, ou por qualquer outro em que não […]

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29
maio

Escola lança projeto para mudar estilo de vida dos alunos

29 / maio
Publicado por Gabriela Máxima às 17:03

Alimentação saudável na escola. Esta é a proposta do Saúde na Medida Certa da Escola Técnica Estadual Manuel Batista, na Macaxeira, Zona Norte do Recife, que prevê que os alunos cultivem seus alimentos e aprendam como investir em um estilo de vida saudável desdes a adolescência. Os líderes da iniciativa são os professores Luciana Oliveira, […]

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23
maio

Agachamento: três dicas para melhorar a execução

23 / maio
Publicado por Luana Ponsoni às 17:14

Se realizado do modo correto o agachamento proporciona grandes resultados.

Apesar de o ato de agachar ser feito de forma exaustiva na infância, muita gente perde mobilidade para continuar realizando o movimento do mesmo jeito na fase adulta. Quando a sobrecarga é acrescentada, fica ainda mais difícil. Por esse motivo, o exercício não é de fácil execução para boa parte das pessoas que se deparam […]

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