A melhor forma de cuidar da saúde é mantendo hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas, para estimular o metabolismo.
Assim, existe mais de um tipo de dieta alimentar para quem quer atingir diferentes resultados.
Vale ressaltar que nem sempre uma dieta vai ser igual para todas as pessoas, porque o peso atual, idade e o metabolismo varia.
Logo, é importante é consultar um nutricionista para saber qual é a dieta mais ideal.
DIETA LOW CARB
Essa é a dieta mais conhecida que tem como objetivo reduzir os carboidratos da alimentação, substituindo-os por alimentos integrais.
Uma vantagem dessa dieta é que ela ajuda a prevenir a diabetes, porém pode ser prejudicial pela diminuição de carboidratos quando está abaixo do indicado.
Confira os vilões da dieta: se você quer EMAGRECER, é melhor evitar essas bebidas
DIETA DASH
O propósito desse regime é controlar e reduzir a pressão arterial, sendo mais ideal para quem tem hipertensão.
Pois, mantém uma alimentação que restringe sódio e gordura, estimulando o consumo de frutas e verduras.
ASSISTA AO VÍDEO A SEGUIR E ENTENDA OS PERIGOS DE SE FAZER DIETA POR CONTA PRÓPRIA
DIETA CETOGÊNICA
O objetivo da cetogênica é para ingerir mais gordura e menos carboidrato, com a intenção de perder peso. A ausência do carboidrato faz com que a gordura seja a fonte de energia necessária.
Assim, consumindo alimentos como ovos, carnes, embutidos, verdura e manteiga. Mas, pode causar mal estar, como tonturas e tremores. Porque, reduz bastante a taxa de carboidratos.