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Saúde e Bem-estar

Por Cinthya Leite e equipe
DIETA

OS DIFERENTES TIPOS DE DIETA: confira as três dietas mais consumidas pelo público

Entenda os tipos de dietas para manter uma vida mais saudável

Cadastrado por

Camila Mendonça

Publicado em 15/09/2022 às 11:03 | Atualizado em 08/02/2023 às 10:37
Especialista recomenda consumo de frutas como melancia para redução do colesterol - FREEPIK/BANCO DE IMAGENS

A melhor forma de cuidar da saúde é mantendo hábitos saudáveis, como uma alimentação balanceada e praticar atividades físicas, para estimular o metabolismo.

Assim, existe mais de um tipo de dieta alimentar para quem quer atingir diferentes resultados.

Vale ressaltar que nem sempre uma dieta vai ser igual para todas as pessoas, porque o peso atual, idade e o metabolismo varia.

Logo, é importante é consultar um nutricionista para saber qual é a dieta mais ideal.

DIETA LOW CARB

Essa é a dieta mais conhecida que tem como objetivo reduzir os carboidratos da alimentação, substituindo-os por alimentos integrais.

Uma vantagem dessa dieta é que ela ajuda a prevenir a diabetes, porém pode ser prejudicial pela diminuição de carboidratos quando está abaixo do indicado.

Confira os vilões da dieta: se você quer EMAGRECER, é melhor evitar essas bebidas 

DIETA DASH

O propósito desse regime é controlar e reduzir a pressão arterial, sendo mais ideal para quem tem hipertensão.

Pois, mantém uma alimentação que restringe sódio e gordura, estimulando o consumo de frutas e verduras.

ASSISTA AO VÍDEO A SEGUIR E ENTENDA OS PERIGOS DE SE FAZER DIETA POR CONTA PRÓPRIA

DIETA CETOGÊNICA

O objetivo da cetogênica é para ingerir mais gordura e menos carboidrato, com a intenção de perder peso. A ausência do carboidrato faz com que a gordura seja a fonte de energia necessária.

Assim, consumindo alimentos como ovos, carnes, embutidos, verdura e manteiga. Mas, pode causar mal estar, como tonturas e tremores. Porque, reduz bastante a taxa de carboidratos.

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