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Saúde e Bem-estar

Por Cinthya Leite e equipe
ALIMENTOS SAUDÁVEIS

QUAL A MELHOR DIETA PARA EMAGRECER? Os alimentos que ajudam e atrapalham a dieta

Confira os alimentos que mantém uma dieta saudável e que ajudam no emagrecimento

Cadastrado por

Camila Mendonça

Publicado em 15/09/2022 às 13:28 | Atualizado em 16/03/2023 às 8:43
Nutricionista dá dicas de alimentos para reduzir o colesterol alto - Rafael Medeiros

Para manter uma alimentação saudável com a intenção de perder peso, a melhor forma é investindo numa dieta.

A melhor dieta para emagrecer é feita reduzindo o consumo de calorias e optando por nutrientes ricos em fibras, como frutas e verduras.

A primeira coisa a evitar numa dieta saudável são temperos ou alimentos industrializados, pois contêm excesso de conservantes, como sódio e açúcar.

Isso eleva a pressão arterial e a taxa de açúcar no sangue.

QUAIS ALIMENTOS AJUDAM A EMAGRECER?

Para uma dieta saudável, a melhor opção são alimentos com baixo teor calórico e rico em fibras, como:

>> SAIBA MAIS SOBRE OS DIFERENTES TIPOS DE DIETA

O QUE É BOM EVITAR

Confira abaixo os alimentos industrializados e com alto teor calórico que dificultam a manter uma dieta saudável: 

CONHEÇA ABAIXO RECEITAS PARA A DIETA LOW CARB 

DICAS QUE AJUDAM NO EMAGRECIMENTO

Umas das dicas que ajudam a emagrecer é beber muita água, mastigar devagar e dormir entre 7 a 9 horas por noite.

Mas também é importante consultar um nutricionista, porque a dieta pode variar devido a mudança de peso, altura e massa corporal de cada pessoa.

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