CHÁS PARA DIABETES: confira a lista de 10 chás que DIMINUEM A GLICOSE e auxiliam no combate à DIABETES

A alimentação para quem tem diabetes é algo muito importante pois o monitoramento da glicose é constante e ingerir alimentos que auxiliem nesse controle é essencial.

Nesta matéria você vai ler sobre:

• 10 chás que auxiliam na diminuição da glicose;
  
• Quais alimentos recomendados para diabéticos;
  
• Quanto de glicose é considerado diabetes?

10 chás que auxiliam na diminuição da glicose

De acordo com a Coluna Saúde e Bem-Estar, os 10 melhores chás para auxiliar no controle da glicose no sangue são:

• chá de hibisco;
  
• chá de carqueja;
  
• chá mate;
  
• chá de camomila;
  
• chá de dente-de-leão;
  
• chá de canela;
  
• chá verde;
  
• gingseng asiático;
  
• chá de sálvia;
  
• chá de pata-de-vaca.

Quais alimentos recomendados para diabéticos?

• Brócolis;
  
• Couve-flor;
  
• Espinafre;
  
• Cenoura;
  
• Tomate;
  
• Maçãs;
  
• Peras;
  
• Arros integral;
  
• Quinoa;
  
• Aveia;
  
• Pão integral;
  
• Peixes;
  
• Frango;
  
• Peru;
  
• Legumes;
  
• Sementes (amêndoas, nozes, sementes de abóbora e girassol).

Quanto de glicose é considerado diabetes?

De acordo com a ABESO, o nível normal de glicemia no sangue tem os seguintes valores

• Em jejum - entre 70 a 99 mh/dL
  
• Pós-prandial - até 140 mg/dL

Já os valores para quem tem pré-diabetes (intolerância à glicose) ou diabetes é de:

• Intolerância à glicose - 100 a 125 mg/dL
  
• Diabetes - acima de 126 mg/dL

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