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Por JC
Pilates

Pilates emagrece? Entenda se a prática seca barriga

Fazer os exercícios de maneira regular pode te ajudar a conquistar resultados, mas é necessário entender como o pilates ajuda no processo

Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 03/07/2024 às 15:56 | Atualizado em 03/07/2024 às 15:58
Imagem ilustrativa de mulher medindo a cintura com fita métrica para avaliar o peso - Freepik

O Pilates é um método de exercício físico que oferece muitos benefícios para a saúde e o bem-estar. Um dos benefícios mais desejados na prática de atividade física é a perda de peso. Mas será que o Pilates emagrece mesmo?

A prática regular com dedicação podem sim auxiliar no processo de emagrecimento, mas de forma indireta. Os exercícios do método sozinhos não queimam a mesma quantidade de calorias que atividades aeróbicas intensas, mas oferece diversos benefícios que te ajudam a alcançar os seus objetivos.

É importante lembrar que a perda de peso não depende apenas dos exercícios feitos.

Pilates ajuda a emagrecer?

Sim, pilates pode ajudar a emagrecer, mas para alcançar resultados duradouros, mais eficazes e saudáveis, é necessário combinar a prática com outros tipos de treino mais intensos como a musculação.

Além disso, também é preciso ter uma dieta equilibrada, rica em nutrientes e com controle de calorias. Hábitos saudáveis como beber bastante água e dormir bem também são essenciais.

Com quanto tempo o pilates começa a fazer efeito no corpo?

Pessoas que fazem pilates duas vezes por semana começarão a notar o efeito no corpo com aproximadamente um mês e meio ou dois meses.

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A pessoa que fazer os exercícios com regularidade e tem disciplina, conseguirá notar mais força, equilíbrio, flexibilidade, boa postura e fortalecimento de músculos.

Os especialistas recomendam fazer Pilates pelo menos duas vezes por semana para ter melhores resultados.

Fonte: Blog Pilates

Confira também: Veja quatro exercícios de pilates para praticar em casa

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