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Por JC
Exercício físico

Pilates na parede grátis: 5 treinos completos para fazer em casa

Confira como fazer os exercícios físicos que estão viralizando nas redes sociais de maneira fácil, simples e gratuita mesmo sem sair

Cadastrado por

Marilia Pessoa

Publicado em 09/07/2024 às 18:03
Mulher realizando exercícios de pilates na parede. - Reprodução/Freepik

O Pilates na parede tem ganhado popularidade nas redes sociais, atraindo muitos adeptos. O treino utiliza a parede como suporte para fortalecer e definir os músculos.

Muitos dos exercícios podem ser realizados em casa de forma simples e sem gastar muito.

A prática regular de Pilates de parede oferece diversos benefícios para a saúde. Ela ajuda a controlar os músculos do corpo, fortalece o tônus muscular, promove o ganho de massa muscular e aumenta a flexibilidade.

Treino completo de pilates na parede em casa

Aulas online podem ajudar a se movimentar mesmo sem sair de casa.

Foque na execução de cada movimento, coloque roupas leves e comece a treinar de acordo com seu nível de condicionamento e familiarização com a prática de pilates:

10 exercícios de Pilates na parede para iniciantes

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Antes de iniciar a prática de pilates ou outras atividades físicas, deve-se consultar um profissional para saber se o método é indicado para você e como fazer para atingir os seus objetivos.

Veja mais: EXERCÍCIOS DE PILATES PARA EXECUTAR EM CASA E QUEIMAR CALORIAS

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